Dadas as circunstâncias que temos enfrentado nos últimos dias, torna-se mais importante que nunca estar atento(a) a hábitos que possam blindar nossa imunidade.
Essas ações servem para estarmos protegidos tanto contra o Coronavírus, como de quaisquer outros fatores de complicação que esse período possa trazer.
Quando falamos em imunidade, é indispensável que busquemos as melhores opções de alimentos que tenham poder de cura ou propiciem doenças, para diminuir ou eliminar do cardápio.
Não é de hoje, nem por conta exclusiva do Coronavírus, que o mundo está adoecendo.
As indústrias farmacêuticas estão cada dia maiores e mais populares. Enquanto isso, nossas cargas de trabalho e pressão externa, de diversos tipos, acompanham esse crescimento.
Mais horas de trabalho, menos horas de sono!
Essa é uma das maiores realidades dos últimos anos.
Ao contrário do que deveria ser seguido, em decorrência dessa realidade, estamos menos ativos e mais sedentários.
Com tudo isso, o nosso organismo cria uma espécie de sistema de alerta e não demora muito até que aparecem os primeiros sintomas.
O cansaço, a queda capilar, frequentes dores no corpo, zumbido, ganho ou perda excessiva de peso, perda de memória precoce e alterações hormonais são apenas alguns deles e os mais recorrentes.
Se você se identificou com algum desses sintomas, ou pior, com vários deles, saiba que, muito provavelmente, algo dentro de seu corpo está em grande desequilíbrio.
O problema disso?
Além das consequências já citadas, a imunidade também é comprometida, fator determinante que influencia nossa saúde.
Estamos indo contra tudo o que o nosso corpo necessita: ser saudável e equilibrado!
Algumas das maneiras simples que provocamos isso são:
Trabalhando sentados diversas horas por dia sem levantar e realizar alongamentos;
Utilizar durante esse mesmo período de trabalho, máquinas que emitem carga tóxica;
Consumindo alimentos industrializados em grande quantidade e frequência. Tornando essa prática um hábito, ao invés de exceção, como seria o mais recomendado;
Trabalhando reclusos em locais fechados de pouca luz, nos privando dos benefícios do sol e, principalmente, da vitamina D;
Vivendo em constante estado de pressão emocional e stress;
Consumindo baixíssimo teor de nutrientes de qualidade, os quais o nosso corpo necessita, resultando em déficit desses elementos.
Diante de diversos fatores como esses, que interferem diretamente em nossa saúde e imunidade, separamos para você algumas dicas especiais de como manter o equilíbrio e assegurar sua saúde, principalmente em períodos de pandemia como o que estamos passando agora.
Confira:
Lembrando sempre que o ideal é procurar um profissional habilitado para acompanhar a sua saúde.
IMPORTANTE: Abster-se de bebidas alcoólicas é o ideal para preservar a sua imunidade.
Atente-se às contraindicações das recomendações a seguir: gestante, lactantes, hipertensos e doenças com sensibilidade aos alimentos citados.
1.Shot da Imunidade
Para o Desjejum
Ao acordar, ingira a receita para uma limpeza eficaz dos órgãos.
Shot anti-inflamatório:
– 20 gotas de própolis
– 01 limão (suco)
– 01 colher (café) de açafrão
– 100 ml de água.
Após ingerir o shot da imunidade, aguarde 15 minutos para iniciar a sua primeira refeição do dia. Lembrando que ela não deve conter: Glúten, lactose ou açúcar, para que o efeito possa surtir como o desejado.
A segunda receita e sugestão para seu desjejum da imunidade é o shot de limão
– 20 gotas de própolis
– 02 gotas de óleo de copaíba
– gengibre ralado
– 100 ml de água.
OBS: Para evitar prejudicar o esmalte dos dentes, recomendamos o uso de um canudo para ingerir as receitas.
2. Suco Imunológico
Para o suco imunológico, indicamos hoje três receitas diferentes à sua escolha. Você deve utilizá-las para substituir o consumo do café puro.
Ambas as opções são uma excelente fonte de antioxidantes, rejuvenescimento, fatores desintoxicantes, fonte de vitaminas e minerais, além de fornecerem a limpeza que o organismo necessita.
Suco detox:
– 50 g de abacaxi
– 1 folha de couve
– hortelã
– gengibre
– chia.
Suco amarelo detox:
– 01 laranja;
– 30 g de cenoura;
– 02 folhas de hortelã;
– gengibre.
Suco vermelho:
– 01 beterraba pequena
– suco de 01 limão
– couve.
Está gostando dessas dicas e receitinhas especiais para o cuidado da sua saúde e preservação da sua imunidade?
Então não deixe de acompanhar nosso post a seguir com ainda mais dicas!
