💡DICA: A importância da mastigação.
A mastigação lenta faz com que o cérebro receba a informação que você está comendo e, de certa forma, o estômago avisa o cérebro para liberar os hormônios da saciedade e essa comunicação aumenta a sensibilidade para a percepção de quando se está realmente satisfeito.
🕗 Fazer 1 hora de refeição, em um lugar tranquilo e sossegado, mastigar adequadamente, comer sem pressa, sentado, aproveitando o momento, além de ser suficiente para se desestressar e recarregar as baterias.
Vamos colocar em prática. 😉💪💪
*Ótima refeição*🍴