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Como mastigar os alimentos?

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💡DICA: A importância da mastigação.

A mastigação lenta faz com que o cérebro receba a informação que você está comendo e, de certa forma, o estômago avisa o cérebro para liberar os hormônios da saciedade e essa comunicação aumenta a sensibilidade para a percepção de quando se está realmente satisfeito.

🕗 Fazer 1 hora de refeição, em um lugar tranquilo e sossegado, mastigar adequadamente, comer sem pressa, sentado, aproveitando o momento, além de ser suficiente para se desestressar e recarregar as baterias.

Vamos colocar em prática. 😉💪💪

*Ótima refeição*🍴

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